Hygiene im Alltag zur Vermeidung von Viruskrankheiten
Händehygiene
Waschen oder desinfizieren Sie regelmäßig Ihre Hände.
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Verwenden Sie Wasser und Seife beim Händereinigen.
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Halten Sie die Hände vom Gesicht entfernt.
Husten/Niesen
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Husten/niesen Sie nicht in die Hände, sondern in den Ärmel.
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Wenden Sie sich beim Husten/Niesen von anderen Personen ab. Vergößern Sie Abstände zu anderen.
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Verwenden Sie Papiertaschentücher, und entsorgen Sie diese sofort nach Gebrauch.
Regelmäßig lüften
Lüften Sie mehrmals täglich jeweils zehn Minuten.
Krankheiten zu Hause auskurieren
Bei Krankheitsanzeichen kontaktieren (Telefon!) Sie Ihre Ärztin/Ihren Arzt. Bleiben Sie während der Krankheit möglichst zu Hause.
Sie wollen Ihr Immunsystem stärken?
Wundermittel gibt es (zu) viele... oder gar keins!
Daher müssen Sie Ihr Immunsystem in erster Linie bewusst schützen vor negativen Einflüssen!
- Schlafen Sie bewusst ausreichend
- Ruhen Sie sich vermehrt aus
- Vermeiden Sie unnötigen Stress
- Hören Sie auf zu Rauchen
- Trinken Sie keinen Alkohol
- Ernähren Sie sich "gesund" und leicht
- Verbringen Sie täglich aktive Zeit an der frischen Luft
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